Nước cốt dừa thường được nhiều người ưa chuộng cho vào chè, vào sinh tố vì vị thơm ngon của nó. Song ăn nước cốt dừa có mập không cũng là điều mà nhiều người thắc mắc, bài viết dưới đây sẽ từng bước, từng bước giúp bạn tháo gỡ được thắc mắc trên.
Ăn nước cốt dừa có mập không?
Để trả lời cho thắc mắc ăn nước cốt dừa có béo không, thì chúng ta trước tiên cần phải biết giá trị dinh dưỡng của nước cốt dừa.
1 cốc sữa dừa nguyên chất có 445 calo; 4,5 gram protein; 48 gram chất béo và 6 gram carbohydrate.
Điều này có nghĩa nước cốt dừa chính là thực phẩm khiến chúng ta tăng cân khá nhanh.
Chỉ cần bạn thêm 1 cốc nước cốt dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể khiến bạn tăng khoảng 0,5 kg mỗi tuần.
Nước cốt dừa là 1 trong những loại nước khiên bạn tăng cân chóng mặt
Mặc dù các sản phẩm nước cốt dừa được tinh chế để giảm bớt lượng dầu thực vật nhưng tỉ lệ vẫn cam so với những người đang có ý định giảm béo.
Cũng theo bảng thành phần dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng Quốc gia thì trong 100g cùi dừa già có tới 36g chất béo. Dù bản thân nước cốt dừa không chứa cholesterol nội sinh thì bạn cũng không nên sử dụng nước cốt dừa để ngăn chặn tình trạng rối loạn lipit trong máu.
Vì thế bạn chẳng còn lý do gì phải thắc mắc ăn nước cốt dừa có mập không nữa, mà hãy thẳng tay loại khỏi nó ra khỏi chế độ ăn hàng ngày của mình để giảm cân hiệu quả
Xem thêm>>> Tía tô – cách giảm cân cho người mập lâu năm hiệu quả bất ngờ
Sử dụng nước cốt dừa đúng cách để không ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe
Do nước cốt dừa chứa quá nhiều chất béo bão hòa nên không phù hợp để ăn thường xuyên, chỉ nên ăn từ một tới hai lần một tuần. Tuy nhiên nước cốt dừa lại có tác dụng tuyệt với trong việc làm đẹp da như sau
– Ngăn ngừa lão hóa da: nước cốt dừa có hàm lượng đồng và vitamin C giúp duy trì sự đàn hồi của da và ngăn không cho nếp nhăn phát triển.
Tuy nước cốt dừa gây béo nhưng biết cách sử dụng nó lại rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da của mình
– Cung cấp các dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da: Bạn chỉ cần thoa nước cốt dừa lên da và khoảng nửa tiếng sau là bạn có thể cảm nhận được làn da tươi mát hơn
– Là chất tẩy trang có hiệu quả: Nước cốt dừa sẽ lấy đi các hóa chất bám chặt trong lỗ chân lông của bạn và bổ sung dinh dưỡng giúp da thông thoáng.
Với những thông tin giải đáp thắc mắc ăn nước cốt dừa có mập không ở trên sẽ giúp bạn biết cachs sử dụng nước cốt dừa như thế nào phù hợp để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cân nặng của mình. Chúc các bạn thành công
Bài viết liên quan: